Cada año, la Semana Mundial de Concientización sobre el Consumo de Sal busca poner el foco en un problema silencioso, pero muy frecuente: consumimos más sal de la que nuestro cuerpo necesita… y muchas veces ni siquiera lo notamos.

Tomar agua es una recomendación tan conocida como poco cumplida. ¿Son realmente necesarios los famosos 2 litros diarios o se trata de un mito? En esta nota te explicamos por qué la hidratación es clave para la salud, qué beneficios aporta al organismo y qué consecuencias puede tener no consumir la cantidad adecuada, especialmente en los meses de mayor calor.

Las fiestas de fin de año son sinónimo de encuentro, emoción, brindis y mesas llenas de comida rica. Y está bien que así sea. No son días para pensar en dietas estrictas ni para sentir culpa por disfrutar. Pero también es cierto que, si no prestamos atención, podemos caer en excesos que después pasan factura: malestar digestivo, cansancio, sensación de haber “tirado todo por la borda” y, en algunos casos, desórdenes alimentarios durante varios días.

Comer es una necesidad básica, pero también una fuente de placer, consuelo y conexión. Por eso, no siempre lo hacemos por hambre real. Muchas veces comemos para aliviar emociones como la ansiedad, la tristeza o el aburrimiento. Reconocer la diferencia entre hambre real y hambre emocional es un paso fundamental para cuidar la salud física y emocional. ¿Qué es el hambre real? El hambre real es la señal que envía el cuerpo cuando necesita energía y nutrientes. Suele aparecer d