Tomar agua es una recomendación tan conocida como poco cumplida. ¿Son realmente necesarios los famosos 2 litros diarios o se trata de un mito? En esta nota te explicamos por qué la hidratación es clave para la salud, qué beneficios aporta al organismo y qué consecuencias puede tener no consumir la cantidad adecuada, especialmente en los meses de mayor calor.

Hábitos, decisiones y tratamientos que ya no pueden postergarse cuando el objetivo es vivir mejor, con más salud y respaldo médico.

Las fiestas de fin de año son sinónimo de encuentro, emoción, brindis y mesas llenas de comida rica. Y está bien que así sea. No son días para pensar en dietas estrictas ni para sentir culpa por disfrutar. Pero también es cierto que, si no prestamos atención, podemos caer en excesos que después pasan factura: malestar digestivo, cansancio, sensación de haber “tirado todo por la borda” y, en algunos casos, desórdenes alimentarios durante varios días.